ارده نارگیل زادمهر (۵۰۰ گرم)

ارده نارگیل که نام دیگر آن کره نارگیل است، یک سوپرفود بسیار مفید محسوب می‌شود. اغلب از پودر نارگیل چرب به دست می‌آید و به تناسب اندام و عملکرد ورزشی کمک بسیار زیادی می‌کند. این کره حاوی تری‌گلیسرید با زنجیره متوسط (MCTs) است که به طور مستقیم به سیستم انرژی و به کتون‌ها تبدیل می‌شود. مصرف کره نارگیل در رژیم غذایی می‌تواند منجر به چربی‌سوزی بیشتر، عملکرد ذهنی بهتر، کاهش اشتها، جلوگیری از پرخوری عصبی، کنترل قند خون، حفظ سلامت قلب و تعادل هورمونی شود.

مصرف ارده نارگیل در طول روز می‌تواند به افزایش انرژی، کاهش اشتها، سلامت قلب، بهبود عملکرد ذهنی و چربی‌سوزی کمک کند. افرادی که می‌خواهند سطح کتون در بدنشان افزایش یابد و وارد فاز کتوزیس شوند نیز می‌توانند از کره نارگیل بهره ببرند. اما لازم به ذکر است که در مقایسه با روغن نارگیل، کره نارگیل قدرت کمتری در افزایش سطح کتون‌ها در خون دارد.

مصرف کره نارگیل قبل از فعالیت ورزشی یا به عنوان یک میان‌وعده می‌تواند به افزایش تولید انرژی حین ورزش، کنترل قند خون و انرژی حین ورزش، جلوگیری از تخلیه سریع ذخایر گلیکوژن در فعالیت ورزشی استقامتی و چربی‌سوزی بیشتر به ورزشکاران کمک کند. همچنین افرادی که به صورت ناشتا یا در فاز فستینگ ورزش می‌کنند نیز می‌توانند با استفاده از کره نارگیل و یا ترکیب آن با کره بادام زمینی انرژی را افزایش دهند و ترشح هورمون انسولین را کنترل کنند.