شکل و مقدار محصول
150 گرم
چرا این محصول؟
شاهدانه خام، حاوی طیف وسیعی از ترکیبات مغذی است که آن را به یک افزودنی ارزشمند به رژیم غذایی تبدیل میکند. این دانهها سرشار از پروتئین کامل هستند، به این معنی که تمام نه اسید آمینه ضروری را شامل میشوند.
شاهدانه همچنین منبع قابل توجهی از اسیدهای چرب ضروری، به ویژه اسید لینولئیک (امگا-۶) و آلفا لینولنیک اسید (امگا-۳) با نسبت مطلوب محسوب میشود که برای سلامت قلب و عروق و عملکرد مغز اهمیت دارند.
از نظر مواد معدنی، این دانهها منبع خوبی از فسفر، پتاسیم، منیزیم، گوگرد، کلسیم، آهن و روی هستند که هر کدام در فرآیندهای بیولوژیکی مختلف در بدن نقش دارند. ویتامینهایی نظیر ویتامین E نیز در این دانهها یافت میشوند که به عنوان یک آنتیاکسیدان عمل کرده و از سلولها در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
برخی از خواص مرتبط با این ترکیبات عبارتند از:
- حمایت از سلامت قلب: نسبت متعادل اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ میتواند به کاهش کلسترول بد و تریگلیسیرید کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش دهد.
- تقویت عملکرد مغز: اسیدهای چرب امگا-۳ نقش مهمی در ساختار و عملکرد مغز دارند و میتوانند به بهبود حافظه و تمرکز کمک کنند.
بهبود سلامت گوارش: فیبر موجود در شاهدانه خام به حرکات منظم روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری میکند.
- منبع پروتئین کامل: پروتئین موجود در شاهدانه خام به ساخت و ترمیم بافتهای بدن کمک کرده و احساس سیری را افزایش میدهد.
- خواص ضد التهابی: برخی ترکیبات موجود در شاهدانه ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشند.
عوارض جانبی
مصرف متعادل شاهدانه خام معمولاً بیخطر است. با این حال، مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات گوارشی خفیف مانند نفخ شود.
