کشمش سبز را به‌تنهایی یا به همراه مغزهایی مانند بادام و گردو مصرف کنید.
| شکل و مقدار دارومیوه خشک‌شده / ۱۵۰ گرم |
| ترکیباتانگور خشک‌شده |
| وضعیت مصرف در بارداری و شیردهیمصرف کشمش سبز در دوران بارداری و شیردهی ایمن است و می‌تواند به تأمین انرژی و مواد مغذی کمک کند. |
چرا این دارو؟
کشمش سبز یکی از مفیدترین انواع میوه‌های خشک است که از انگور تهیه می‌شود و به دلیل فرایند طبیعی خشک‌شدن، خواص تغذیه‌ای فراوانی دارد. این محصول به‌ویژه در میان‌وعده‌ها، پخت‌وپز و تهیه دسرها استفاده می‌شود و علاوه بر طعم شیرین و ملایم، حاوی مواد مغذی بسیاری است.
کشمش سبز منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین C، آهن، و پتاسیم است. این ترکیبات به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند و خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش می‌دهند. فیبر موجود در کشمش سبز به بهبود حرکات روده کمک کرده و یبوست را کاهش می‌دهد.
مصرف منظم کشمش سبز می‌تواند در پیشگیری از کم‌خونی مؤثر باشد، زیرا این محصول حاوی آهن و مس است که در تولید گلبول‌های قرمز نقش دارند. علاوه بر این، قند طبیعی موجود در کشمش انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را فراهم می‌کند و گزینه‌ای عالی برای ورزشکاران و افراد پرتحرک است.
کشمش سبز به دلیل طعم خوشایند و بافت نرم، در پخت‌وپز غذاها و دسرها استفاده می‌شود و همچنین یک میان‌وعده سالم و مغذی برای کودکان و بزرگسالان است. این محصول به‌ویژه در آشپزی سنتی ایرانی مانند انواع پلو و شله‌زرد جایگاه ویژه‌ای دارد.
عوارض جانبی
افزایش وزن در صورت مصرف بیش از حد
افزایش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت
احتمال واکنش آلرژیک در افراد حساس به انگور
نکات قبل مصرف
کشمش را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
قبل از مصرف، کشمش را بشویید تا از هرگونه آلودگی احتمالی پاک شود.
به دلیل محتوای قند طبیعی بالا، در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
دیدگاه خریداران