چرا این دارو؟
سماق قهوه ای یکی از انواع سماق است که از درختچه‌ای به نام ارنیکا (Rhus coriaria) به دست می‌آید. این درختچه بومی مناطق مدیترانه‌ای است و در ایران نیز در استان‌های آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، اردبیل، کرمانشاه، خراسان رضوی و گلستان کشت می‌شود. هرچند سماق قهوه‌ای و سماق قرمز هر دو خواص متعددی دارند و طعمی ترش شبیه لیمو ارائه می‌دهند، اما در برخی ویژگی‌ها تفاوت‌هایی با هم دارند:
- پوست میوه: در سماق قرمز پوست میوه به طور کامل جدا می‌شود، اما در سماق قهوه‌ای چنین نیست.
- زمان برداشت: سماق قرمز زمانی برداشت می‌شود که میوه هنوز قرمز است، بنابراین پودر آن رنگ قرمز خواهد داشت، در حالی که سماق قهوه‌ای دیرتر برداشت می‌شود.
- میزان ترشی: سماق قهوه‌ای طعمی ترش‌تر نسبت به سماق قرمز دارد.
- بافت و سطح: سماق قرمز دارای سطحی صاف‌تر و بافتی یکنواخت‌تر است، در حالی که سماق قهوه‌ای چنین ویژگی ندارد.
در ادامه به خواص سماق قهوه‌ای می‌پردازیم:
خواص آنتی‌اکسیدانی:
سماق سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین‌ها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند. این خاصیت می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مؤثر باشد.
تنظیم قند خون:
برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سماق می‌تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. در یک مطالعه، مصرف روزانه ۳ گرم سماق به مدت ۳ ماه منجر به بهبود قابل‌توجهی در سطح قند خون و افزایش سطح آنتی‌اکسیدان‌ها شد.
خواص ضدالتهابی:
سماق دارای ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند در کاهش التهاب‌های مزمن و حاد مؤثر باشد. این خاصیت می‌تواند در بهبود بیماری‌های التهابی مانند آرتریت مفید باشد.
بهبود سلامت قلب و عروق:
مصرف سماق می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. این ادویه با کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسریدها می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مؤثر باشد.
تقویت سیستم ایمنی:
وجود ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها در سماق می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها کمک کند.
عوارض جانبی
- در صورت مصرف متعادل، سماق به‌طور کلی بی‌خطر است.
- مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ یا اسهال شود.
- در موارد نادر، واکنش‌های آلرژیک ممکن است رخ دهد.
نکات قبل مصرف
- مصرف بیش از حد سماق ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود؛ بنابراین در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.
- در صورت بروز علائم حساسیت مانند خارش، قرمزی یا تنگی نفس، مصرف را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
دیدگاه خریداران