مغز گردو ایرانی ممتاز (۲۵۰ گرم)

گردو یکی از مغذی‌ترین آجیل‌هاست که به دلیل خواص بی‌نظیرش برای سلامتی بسیار معروف است. این مغز سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب مفید، به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند. مصرف منظم گردو می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد.

گردو همچنین دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب‌های مزمن در بدن کمک کند. این خواص ضد التهابی به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع۲ و برخی از انواع سرطان کمک می‌کند.

یکی دیگر از مزایای گردو، تقویت عملکرد مغز است. مصرف منظم این آجیل می‌تواند حافظه و عملکرد شناختی را بهبود بخشد و از کاهش شناختی مرتبط با پیری جلوگیری کند.

گردو نیز به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند. فیبر موجود در گردو می‌تواند حرکات روده را منظم کرده و از یبوست جلوگیری کند.

علاوه بر این، گردو به عنوان منبعی از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، به سلامت پوست و مو کمک می‌کند و از آسیب‌های اکسیداتیو جلوگیری می‌کند.