عناب (۲۰۰ گرم)

عناب میوه‌ای مغذی با خواص دارویی فراوان است که در طب سنتی به طور گسترده استفاده می‌شود. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فیبر است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.

• بهبود خواب و کاهش اضطراب: عناب به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته شده و می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در عناب می‌تواند تولید گلبول‌های سفید را تحریک کرده و سیستم ایمنی را تقویت کند.
• کمک به هضم و بهبود گوارش: فیبر موجود در عناب به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. همچنین، عناب می‌تواند دیواره معده و روده را تقویت کرده و خطر زخم معده را کاهش دهد.
• تقویت استخوان‌ها: عناب با دارا بودن کلسیم، فسفر و آهن به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.
• کاهش التهاب: ترکیبات ضد التهابی موجود در عناب می‌توانند به کاهش التهاب‌های مزمن کمک کنند و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند.
• بهبود عملکرد مغز و حافظه: عناب ممکن است با بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه به پیشگیری از بیماری‌هایی مانند آلزایمر کمک کند.
• محافظت از کبد: عناب به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش می‌تواند از کبد محافظت کرده و سموم را از بدن دفع کند.
• کنترل وزن: عناب با کالری کم و فیبر بالا، احساس سیری را افزایش می‌دهد و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.