تخم کتان قهوه‌ای (۲۰۰ گرم)

تخم کتان قهوه‌ای، یک ماده مغذی با خواص بی‌شمار برای سلامتی از کاهش فشار خون تا حفظ وزن و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان، با قابلیت استفاده در رژیم‌های غذایی مختلف و برای افرادی که به دنبال بهبود سلامتی و کاهش وزن هستند.

۳۸,۵۰۰ تومان

نحوه مصرف:
  • پودر تخم کتان را به آب اضافه کنید یا آن را روی اسموتی‌ بپاشید.
  • روغن آن را جایگزین سس سالاد کنید.
  • دانه آسیاب‌شده را روی غلات صبحانه سرد یا گرم بپاشید تا فیبر بیشتر و طعم بهتری ایجاد شود.
  • دانه آسیاب‌شده را با ماست مخلوط کنید.
  • هنگام تهیه ساندویچ، یک قاشق چای‌خوری دانه آسیاب‌شده را به سس مایونز یا خردل اضافه کنید.
  • دانه آسیاب‌شده را در خمیر کلوچه، بیسکوییت، نان و کیک بریزید.
  • باوجود این‌که هیچ توصیه خاصی برای مصرف تخم کتان وجود ندارد، اما مصرف ۱-۲ قاشق غذاخوری در روز از آن، یک مقدار سالم درنظر گرفته می‌شود
  • مقدار مجاز مصرف روغن بذر کتان، روزانه ۳۰-۱۵ میلی‌لیتر است.
  • برای جلوگیری از انسداد روده باید مقدار کافی مایعات به‌ همراه دانه آسیاب‌شده کتان مصرف شود.

خاصیت‌های تخم کتان قهوه‌ای (۲۰۰ گرم)

کاهش فشار خون
کنترل قند خون
لاغری
کاهش خطر حمله قلبی
پیشگیری از سرطان
یبوست
بهبود کلسترول
افزایش قدرت باروری
مفید برای بدنسازی

توضیحات تخم کتان قهوه‌ای (۲۰۰ گرم)

ترکیبات:

تخم کتان قهوه‌ای

 

 

موارد مصرف:

  • کاهش فشار خون

  • کنترل قند خون

  • لاغری
  • کاهش خطر حمله قلبی

  • پیشگیری از سرطان

  • یبوست
  • بهبود کلسترول

  • افزایش قدرت باروری

  • مفید برای بدنسازی

 

 

شکل و مقدار دارو:

بذر / 200 گرم

 

 

چرا تخم کتان؟

بذر کتان، یک دانه کوچک باارزش است که در دو رنگ قهوه‌ای و طلایی در بازار عرضه می‌شود. این دانه دارای روغنی با مواد مغذی فراوان برای سلامتی بدن است. از سال‌ها قبل، مردم از خواص سلامتی و لاغری بذر کتان بهره می‌برند. تحقیقات نشان داده است که بذر کتان به عنوان یک سوپرفود مفید برای کاهش فشار خون، کنترل قند خون و بهبود کلسترول شناخته شده است.

کاهش فشار خون: بذر کتان دارای اسیدهای چرب امگا۳ است که به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک می‌کند. مصرف روزانه بذر کتان به مدت ۶ ماه می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و تعداد بیماران فشار خونی را نیز کاهش دهد.

کنترل قند خون: بررسی‌ها نشان می‌دهد که افزودن بذر کتان به رژیم غذایی می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و حتی در برخی موارد می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد.

لاغری: بذر کتان به دلیل دارا بودن فیبرهای محلول و غیرمحلول، می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و از هوس‌های غذایی جلوگیری کند. همچنین، با تحریک هورمون‌های کنترل اشتها، می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.

سلامت قلب: بررسی‌ها نشان داده است که بذر کتان می‌تواند از جمع شدن کلسترول در رگ‌های خونی قلب پیشگیری کند و در کاهش رشد تومور موثر باشد.

پیشگیری از سرطان: بذر کتان دارای ترکیباتی با خواص آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کمک کند.

یبوست: بذر کتان به دلیل دارا بودن فیبرهای محلول و غیرمحلول، می‌تواند در پیشگیری از یبوست موثر باشد.

بهبود کلسترول: مصرف بذر کتان می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و حتی می‌تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد.

باروری: بذر کتان می‌تواند به افزایش شانس باروری در زنان کمک کند و از تخمک‌گذاری طبیعی حمایت کند.

بدنسازی: بذر کتان به دلیل دارا بودن فیبر، امگا۳ و پروتئین، می‌تواند برای بدنسازان مفید باشد و به حفظ بازسازی عضلات کمک کند.

 

 

چه کسانی نباید از این محصول استفاده کنند؟

افراد مبتلا به بیماری‌های زیر نباید از تخم کتان استفاده کنند:

  • افراد مبتلا به سرطان یا حساس به هورمون
  • انسداد روده
  • اندومتریوز
  • تنگی مری
  • تری‌گلیسیرید بالا
  • التهاب روده
  • فیبروم حاد و رحمی
  • زنان باردار و شیرده
  •  دو هفته قبل از انجام عمل جراحی

 

 

چه نکاتی را قبل از مصرف این محصول باید بدانیم؟

  • اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند بذر کتان قبل از مصرف کامل آسیاب شود، زیرا هضم آن آسان‌تر است. دانه کتان کامل ممکن است به‌صورت هضم نشده از روده عبور کرده و بازده فایده آن در بدن افت کند. دانه‌های کامل را می‌توان در خانه با استفاده از آسیاب قهوه یا غذاساز آسیاب کرد.
  • مانند سایر منابع حاوی فیبر، بذر کتان نیز باید با مقدار زیادی آب یا مایعات دیگر مصرف شود. این دانه را نباید همزمان با داروهای خوراکی مصرف کرد.
  • باوجود این‌که هیچ توصیه خاصی برای مصرف تخم کتان وجود ندارد، اما مصرف ۱-۲ قاشق غذاخوری در روز از آن، یک مقدار سالم درنظر گرفته می‌شود
  • مقدار مجاز مصرف روغن بذر کتان، روزانه ۳۰-۱۵ میلی‌لیتر است.
  • برای جلوگیری از انسداد روده باید مقدار کافی مایعات به‌ همراه دانه آسیاب‌شده کتان مصرف شود.

 

 

عوارض جانبی:

  • واکنش‌های آلرژیک
  • اسهال
  • انسداد روده
  • معده درد
  • نفخ

 

 

تداخلات دارویی:

  • داروهای ضدانعقاد و ضدپلاکت، داروهای گیاهی و مکمل‌های مرتبط
  • داروهای فشارخون، گیاهان دارویی و مکمل‌های مرتبط
  • داروهای دیابت
  • استروژن‌ها
  • داروهای خوراکی

 

 

وضعیت مصرف در بارداری و شیردهی:

منع مصرف دارد.

در ۳۰ ثانیه، با نحوه گزینش محصولات زادمهر آشنا شوید!

نظرات خریداران تخم کتان قهوه‌ای (۲۰۰ گرم)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تخم کتان قهوه‌ای (۲۰۰ گرم)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه