سرما خوردگی
لیست محتوا
سرما خوردگی، یک بیماری ویروسی رایج است که دستگاه تنفسی فوقانی را درگیر می‌کند. این بیماری شایع در فصول سرد سال بیشتر رخ می‌دهد.
در این مطلب از مجله زادمهر تصمیم داریم به شما بگوییم که چگونه با کمک طب سنتی می‌توان سرماخوردگی را درمان کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه شوید.
علائم سرما خوردگی
بیماری سرماخوردگی با یک سری علائم خود را نشان می‌دهد. از مهم‌ترین این علائم می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- آبریزش بینی
- گرفتگی بینی
- عطسه
- گلودرد
- سرفه
- سردرد
- بدن درد
- تب خفیف
- خستگی
- کاهش اشتها
- بی حالی
- درد عضلانی
سرماخوردگی اوایل بارداری
دوران بارداری با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی فراوانی همراه است که سیستم ایمنی بدن مادر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این تغییرات، مادر باردار را مستعد ابتلا به برخی عفونت‌ها از جمله سرماخوردگی می‌کند. ویروس‌های سرماخوردگی که در دوران غیربارداری نیز شیوع دارند، می‌توانند در دوران بارداری نیز باعث بروز علائم مشابهی مانند آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و عطسه شوند.
شدت و مدت زمان علائم سرما خوردگی در دوران بارداری می‌تواند متفاوت باشد و اغلب به دلیل تغییرات هورمونی و فشار بر سیستم ایمنی بدن، شدیدتر و طولانی‌تر شود.
برخی مطالعات نشان می‌دهند که زنان باردار ممکن است به دلیل تغییرات در سیستم تنفسی، بیشتر مستعد عفونت‌های سینوسی باشند.
میوه‌هایی که برای سرما خوردگی ضرر دارد؟
انتخاب صحیح مواد غذایی در دوران سرماخوردگی می‌تواند روند بهبودی را تسریع بخشد. برخی میوه‌ها به دلیل ترکیبات خاص خود ممکن است علائم سرماخوردگی را تشدید کنند. میوه‌هایی مانند کیوی، موز و انگور حاوی هیستامین هستند که می‌تواند واکنش‌های آلرژیک را تحریک کرده و علائمی مانند آبریزش بینی و عطسه را تشدید کند. همچنین، قند بالای برخی میوه‌ها مانند انگور می‌تواند التهاب را افزایش داده و روند بهبودی را کند کند. علاوه بر این، فیبر نامحلول بالای میوه‌های خشک می‌تواند مشکلات گوارشی مانند یبوست را تشدید کند که در دوران سرما خوردگی مطلوب نیست.
در مقابل میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، توت فرنگی و مرکبات به دلیل ویتامین C بالا و خواص ضدالتهابی، برای بهبودی سرماخوردگی مفید هستند. ویتامین C نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها دارد. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه‌ها به کاهش التهاب و آسیب سلولی کمک می‌کنند.
ضرر انار برای سرما خوردگی
برخی افراد معتقدند که اسیدی بودن انار می‌تواند باعث تحریک گلو و تشدید سرفه شود. اما این ادعا برای همه افراد صدق نمی‌کند و بستگی به حساسیت فردی دارد.
انار، میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به دلیل خواص ضدالتهابی و تقویت سیستم ایمنی، به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرما خوردگی، شناخته می‌شود. ترکیبات پلی‌فنولی موجود در انار، به ویژه فلاونوئیدها، رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از سلول‌های بدن در برابر آسیب محافظت می‌کنند. همچنین، ویتامین C موجود در انار به تقویت سیستم ایمنی و تولید کلاژن کمک می‌کند که در ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده نقش مهمی دارد. بنابراین، برخلاف باور رایج، مصرف انار نه تنها برای سرماخوردگی مضر نیست، بلکه می‌تواند به بهبودی سریع‌تر کمک کند.
اگرچه انار میوه‌ای مفید است، اما مصرف بیش از حد آن یا در برخی شرایط خاص می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. افرادی که مشکلات گوارشی مانند زخم معده یا رفلاکس اسید دارند، بهتر است در مصرف انار احتیاط کنند، زیرا اسیدی بودن آن ممکن است این مشکلات را تشدید کند.
هندوانه برای سرما خوردگی ضرر دارد؟
هندوانه، میوه‌ای تابستانی و آبدار است که علاوه بر رفع تشنگی، فواید بسیاری برای سلامتی دارد. یکی از این فواید، کمک به بهبود علائم سرماخوردگی است. لیکوپن موجود در هندوانه، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، التهاب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ویتامین C فراوان در هندوانه نیز منجر به تولید کلاژن، بهبود زخم‌ها و افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها می‌شود.
این میوه همچنین از خاصیت ادرارآور برخودار است که به دفع سموم از بدن و کاهش احتقان کمک می‌کند. به همین دلیل است که گفته می‌شود مصرف هندوانه در دوران سرماخوردگی می‌تواند به تسکین علائم، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سریع‌تر کمک کند.
درمان سرما خوردگی
با اینکه داروهای بسیاری برای درمان سرماخوردگی در طب مدرن وجود دارد اما به دلیل دارا بودن عوارض بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند، سراغ درمان‌های سنتی بروند.
سریع ترین روش درمان سرما خوردگی
اگر به دنبال سریع‌ترین روش درمان سرماخوردگی هستید، بهتر است دمنوش آویشن و پنیرک را امتحان کنید. آویشن و پنیرک دو مورد از مهم‌ترین گیاهان طب سنتی با خواص درمانی فراوان هستند. ترکیب این دو گیاه در یک دمنوش، می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی موثر برای تسکین علائم سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرد. آویشن با خواص ضدعفونی‌کنندگی و ضدالتهابی خود، به کاهش التهاب مجاری تنفسی و تسکین سرفه کمک می‌کند. پنیرک نیز با خاصیت نرم‌کنندگی و خلط‌آوری که دارد، گلودرد را تسکین داده و منجر به بهبود سرفه‌های خشک می‌شود.
برای تهیه دمنوش پنیرک و آویشن کافی است یک قاشق غذاخوری از هر یک از این گیاهان خشک را به همراه دو لیوان آب جوش به مدت 20 تا 30 دقیقه دم کنید. سپس می‌توانید با افزودن عسل یا لیمو، طعم دلپذیرتری به دمنوش خود ببخشید.
درمان سرما خوردگی در خانه
برای درمان سرماخوردگی در خانه می‌توانید مقداری عسل طبیعی را در آب گرم حل کرده و نوش جان کنید. برای افزایش اثرگذاری این دمنوش می‌توان به آن آبلیمو نیز اضافه کرد.
دمنوش عسل و آبلیمو نه تنها علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می‌شود.
معرفی 2 دمنوش برای سرما خوردگی
در طب سنتی مصرف دمنوش‌های زیر برای درمان سرماخوردگی مفید دانسته می‌شود:
1. چای سبز
چای سبز یکی از بهترین دمنوش‌ها برای کاهش علائم سرماخوردگی است. وجود پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها در چای سبز، به آن خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی بخشیده است. این ترکیبات با تقویت سیستم ایمنی بدن، به مبارزه با عفونت‌ها کمک کرده و روند بهبودی را تسریع می‌کنند. علاوه بر این، چای سبز دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از سرماخوردگی کمک کند.
اگرچه چای سبز به طور مستقیم ویروس سرماخوردگی را از بین نمی‌برد، اما با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، می‌تواند علائمی مانند گلودرد، سرفه و گرفتگی بینی را تسکین دهد. بنابراین، افزودن چای سبز به برنامه غذایی روزانه، به‌ویژه در فصل سرما، می‌تواند یک راهکار طبیعی و موثر برای پیشگیری و بهبود علائم سرما خوردگی باشد.
2. دمنوش زنجبیل
یکی از مهم‌ترین کاربردهای زنجبیل، تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا است. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل، مانند جینجرول و شوگائول، به آن خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی‌اکسیدانی قوی بخشیده‌اند. این ترکیبات با کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با رادیکال‌های آزاد، به بهبود سریع‌تر بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی کمک می‌کنند. زنجبیل با تحریک گردش خون و افزایش دمای بدن، به کاهش احساس ضعف و خستگی ناشی از بیماری کمک کرده و به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی می‌پردازد.
کافی است 15 گرم زنجبیل را جوشانده و در طول روز دو وعده نوش جان کنید تا نشانه‌های سرماخوردگی رفع گردد.
قرص سرما خوردگی
فیتوکلد با دارا بودن ترکیبات گیاهی مؤثر، به عنوان یک جایگزین طبیعی برای داروهای شیمیایی سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل با کاهش نیاز به مصرف داروهای شیمیایی و عوارض جانبی مرتبط با آن‌ها، می‌تواند به سلامت عمومی افراد، به ویژه افرادی که به دنبال درمان‌های طبیعی هستند، کمک کند.
قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی، توصیه می‌شود با پزشک طب سنتی مشورت کنید تا از مناسب بودن آن برای شرایط فردی اطمینان حاصل شود.
برای سرما خوردگی کودکان و نوزاد چی خوبه؟
یکی از روش‌های طبیعی و موثر برای رفع سرماخوردگی و گرفتگی بینی کودکان و نوزادان، استفاده از اسانس نعناع است. نعناع به دلیل خواص ضد احتقان و ضد التهابی خود، می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی و کاهش التهاب در بینی کمک کند. برای استفاده از اسانس نعناع، ابتدا باید آن را با یک روغن حامل مانند روغن بادام یا روغن نارگیل رقیق کرده و سپس چند قطره از این مخلوط را روی لباس یا بالش کودک بمالید. همچنین، می‌توانید چند قطره اسانس نعناع را به آب گرم اضافه کرده و کودک را بخور دهید.
درمان سرما خوردگی و گلو درد
سیر از دیرباز به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری‌ها شناخته شده است. وجود ترکیبات گوگردی فعال، به ویژه آلیسین، در سیر، به آن خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی قوی بخشیده است. آلیسین که در هنگام خرد کردن سیر آزاد می‌شود، می‌تواند به طور موثر با ویروس‌های عامل سرما خوردگی مبارزه کرده و از تکثیر آن‌ها جلوگیری کند. آلیسین همچنین آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در سیر نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و بدن را در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
خوردن روزانه یک تا دو حبه سیر خام، به ویژه در ابتدای علائم سرماخوردگی، می‌تواند به کاهش شدت و مدت زمان بیماری کمک کند.
درمان سرما خوردگی از نظر طب سنتی
غنی بودن نخود از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر، آن را به یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی تبدیل کرده است. ویتامین C موجود در این حبوبات به تولید سلول‌های ایمنی کمک کرده و فیبر آن نیز با تقویت باکتری‌های مفید روده، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی منجر می‌شود.
برای بهره‌مندی از خواص درمانی نخود در فصل سرما، می‌توانید آن را به صورت آب‌پز، خورشتی یا همراه با سایر حبوبات و سبزیجات مصرف کنید. مصرف نخودچی ساده یا طعم‌دار با ادویه‌هایی مانند دارچین و زنجبیل نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند.
بهترین محصول زادمهر برای درمان سرماخوردگی
عسل زادمهر به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی که دارد از خواص درمانی فراوانی برخوردار می‌باشد. این عسل ارگانیک قادر است علائم سرماخوردگی را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت کند. با این وجود توصیه می‌شود قبل از سفارش با متخصصان طب سنتی همکار مشورت داشته باشید.
لینک منابع علمی:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9585569/
