درمان افسردگی

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات روحی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان درگیر کرده است. متاسفانه افسردگی تنها یک مشکل روحی نیست، بلکه مجموعه‌ای از علائم و نشانه‌ها است که می‌تواند به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر روابط فردی و اجتماعی، سلامت جسم و همچنین وضعیف تحصیلی و شغلی فرد اثر بگذارد.

متاسفانه باید بگوییم بسیاری از داروهای شیمیایی موجود در بازار برای درمان افسردگی عوارض جانبی فراوانی دارد. همین موضوع باعث شده تا تصمیم بگیریم در این مطلب از مجله زادمهر به بررسی درمان افسردگی با استفاده از طب سنتی بپردازیم و اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر مطالعه این مطلب را از دست ندهید.

آیا افسردگی درمان قطعی دارد؟

خوشبختانه باید بگوییم افسردگی را می‌توانیم با اصلاح سبک زندگی، تغییر در رژیم غذایی و الگوی خواب، مصرف دارو و روان‌درمانی درمان کرد. بی‌توجه‌ای به درمان این بیماری می‌تواند موجب تشدید علائم شود. متاسفانه باید بگوییم در صورت شدید شدن افسردگی امکان درمان آن به راحتی وجود ندارد و ممکن است فرد را به سمت خودکشی و خودآزاری برساند. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند در صورت مشاهده علائم افسردگی هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام کنید.

سریعترین درمان افسردگی

با اینکه فرایند درمان افسردگی زمان‌بر است اما باید بدانید می‌توان به این فرایند سرعت بخشید و شرایط را برای درمان هر چه سریع‌تر فراهم کرد.

مصرف منظم عسل می‌تواند در بهبود علائم افسردگی بسیار موثر باشد. در طی بررسی‌های علمی مشخص شده است که مصرف عسل می‌تواند بر هورمون‌های شادی تاثیر بگذارد و موجب بهبود علائم افسردگی شود.

اگر به دنبال درمان هر چه سریع‌تر افسردگی هستید، بهتر است در کنار مصرف عسل، ورزش کردن را نیز جدی بگیرید. چرا که ورزش منظم می‌تواند در رفع علائم افسردگی بسیار موثر واقع شود.

درمان افسردگی در خانه

بخش مهمی از درمان افسردگی در منزل رخ می‌دهد. برای درمان افسردگی در خانه نکات زیر را در نظر داشته باشید:

روزانه یک لیوان عرق بیدمشک نوش جان کنید.
در طول هفته شربت گلاب بخورید. چرا که این شربت در افزایش احساس شادی موثر است.
روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
از مدیتیشن و یوگا غافل نشوید.
مقداری زنجبیل را با آب ترکیب کرده و بگذارید بجوشد. سپس نوش جان کنید.
از مصرف گل گاوزبان غافل نشوید. چرا که گل گاوزبان می‌تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک شایانی کند.
مصرف سبزیجات را جدی بگیرید و آن‌ها را به صورت خام و پخته در رژیم غذایی خود قرار دهید.
شربت زرشک یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای آرامش اعصاب و بهبود بیماری‌های روانی است. برای درمان افسردگی می‌توانید روزانه دو وعده شربت زرشک بخورید.
از مصرف سیر غافل نشوید و در طول هفته حداقل پنج حبه سیر بخورید. بررسی‌ها نشان داده است سیر تاثیر بسیاری بر ترشح هورمون‌های شادی دارد.

درمان افسردگی بدون دارو

اگر تمایلی به مصرف دارو برای درمان افسردگی ندارید، راهکارهای زیر می‌تواند برای شما موثر باشد:

بدن خود را هیدراته نگه دارید و سعی کنید بسیار آب بنوشید.
از مصرف غذاهای فست فودی و بسیار چرب بپرهیزید.
ورزش کردن را در برنامه روزانه خود بگنجانند.
به دنبال یادگیری مهارت‌های جدید باشید.
با افراد مثبت‌نگر و شاد معاشرت کنید.
از کم خوابی و فعالیت زیاد در فضای مجازی بپرهیزید.

درمان افسردگی اعتیاد

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کروسین، یکی از ترکیبات اصلی زعفران، دارای اثرات ضد افسردگی قابل توجهی است. این ماده ارزشمند با تأثیر بر سیستم سروتونین و دوپامین در مغز، به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. مقایسه‌های بالینی نشان داده‌اند که زعفران به اندازه داروهای ضد افسردگی رایج مانند فلوکستین در کاهش علائم افسردگی موثر است. همچنین، زعفران برخلاف بسیاری از داروهای شیمیایی، عوارض جانبی کمتری داشته و می‌تواند به عنوان دارویی جهت درمان افسردگی اعتیاد مورد استفاده قرار گیرد.

درمان افسردگی بارداری

کورکومین که ماده فعال موجود در زردچوبه است، به عنوان یک ترکیب طبیعی با پتانسیل قابل توجه در درمان اختلالات خلقی همچون افسردگی شناخته شده است. تحقیقات نوین نشان می‌دهند که کورکومین ممکن است به عنوان یک درمان مکمل یا جایگزین برای داروهای ضد افسردگی، به ویژه در جمعیت‌های خاصی مانند زنان باردار مبتلا به افسردگی، مورد بررسی قرار گیرد. مکانیسم اثر کورکومین در بهبود علائم افسردگی، تا حد زیادی به خواص ضد التهابی قوی آن مرتبط است. التهاب مزمن در بدن، با بسیاری از اختلالات روانپزشکی از جمله افسردگی در ارتباط است. کورکومین با مهار مسیرهای التهابی، به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. همچنین، کورکومین بر روی سیستم انتقال‌دهنده‌های عصبی، از جمله سروتونین و دوپامین، تأثیرگذار است و می‌تواند به تنظیم خلق و خو کمک کند. برای درمان افسردگی بارداری می‌توان مصرف این ماده را در رژیم غذایی خود قرار داد.

درمان افسردگی از نظر دکتر خیر اندیش

از نظر دکتر خیر اندیش بر این باور است فرنجمشک به دلیل خواص آرام‌بخش و تقویت‌کننده اعصاب، از دیرباز در طب سنتی برای درمان افسردگی و بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. وی همچنین مصرف عرق بهارنارنج را توصیه می‌کند. چرا که عرق بهارنارنج با خاصیت ضد اضطراب و تقویت‌کننده قلب، می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس کمک کند. ترکیب این دو ماده ارزشمند، یک داروی طبیعی و موثر برای مقابله با افسردگی محسوب می‌شود.

درمان افسردگی استاد علیرضا حدادی

استاد علیرضا حدادی یکی از بهترین متخصصان حوزه روانشناسی است که در زمینه سلامت روان و درمان افسردگی فعالیت می‌کند. از نظر این متخصص مصرف داروهای شیمیایی جهت درمان افسردگی فقط موجب بهبودی موقتی می‌شود و می‌تواند اعتیادآور باشد. وی به افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، توصیه می‌کند روان‌درمانی را جدی گرفته و به دنبال تغییر الگوهای رفتاری برای درمان باشد. او همچنین به افراد دارای افسردگی توصیه می‌کند استفاده از فضای مجازی را کاهش داده و به دنبال برقراری ارتباط سالم برای بهبود سلامت روان خود باشند.

بهترین دکتر برای درمان افسردگی در تهران

چنانچه می‌خواهید برای درمان افسردگی به یک پزشک خبره و توانا مراجعه کنید ما به شما دکتر معصومه صرافان را پیشنهاد می‌کنیم. با مراجعه به کلینیک طب سنتی دکتر معصومه صرافان این شانس را خواهید داشت که با مصرف محصولات طب سنتی و بدون مصرف داروهای مضر شیمیایی علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش داده و شاهد بهبودی هر چه سریع‌تر خود باشید.

اگر از افسردگی رنج می‌برید و فکر می‌کنید دیگر مثل قدیم نمی‌توانید به انجام فعالیت‌های روزمره بپردازید و از علاقه‌مندی‌های خود لذت ببرید، زمان را تلف نکنید و هر چه سریع‌تر در مسیر درمان قدم بردارید تا شرایط برای بهبودی شما فراهم شود.

از کجا بفهمیم افسردگی درمان شده؟

زمانی می‌توان گفت افسردگی درمان شده است که علائم این بیماری در حال کاهش باشد و بتوانید همچون قدیم با لذت به انجام کارهای روزمره‌تان بپردازید و دیگر نسبت به خود احساسات منفی نداشته باشید.

افرادی که موفق به شکست افسردگی شده‌اند معمولا خواب راحتی دارند، تغذیه‌شان نسبت به زمان افسردگی نرمال شده است و احساس شادی و سرخوشی در آن‌ها افزایش یافته است. اگر این نشانه‌ها را مشاهده می‌کنید، باید به شما تبریک بگوییم. بلاخره توانسته‌اید این بیماری را شکست دهید.

بهترین محصولات زادمهر برای درمان افسردگی

در فروشگاه زادمهر محصولات گیاهی فراوانی وجود دارد که زیر نظر متخصصان خبره طب سنتی طراحی و ساخته می‌شوند. به همین دلیل نیز می‌توان از آن‌ها جهت درمان و بهبود بیماری‌ها مختلف استفاده کرد. روغن نارگیل زادمهر و همچنین عسل زادمهر دو مورد از محصولاتی هستند که می‌توانند در بهبود علائم افسردگی تاثیر فراوانی داشته باشند.

عسل آزمایشگاهی گشنیز زادمهر (٪۱.۲۸ ساکارز) (۵۰۰ گرم)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9585569/

درمان افسردگی

آیا افسردگی درمان قطعی دارد؟